Tôi bị mất ngủ sau khi sinh có nguy hiểm không?

Trong tuần trước, anduoc.com đã nhận được một câu hỏi từ chị Nguyễn Thị Ngọc, sống tại Kiến Hưng - Hà Đông - Hà Nội về chứng mất ngủ sau khi sinh như sau:

Tôi tên Nguyễn Thị Ngọc đã có cháu bé được 2 tháng tuổi, sinh mổ, tôi sinh mổ. Hiện nay ban đêm tôi liên tục bị mất ngủ, giấc ngủ mơ màng. Khi thức dậy thấy người mệt mỏi lắm, sức khỏe giảm thấy rõ. Tôi không thể sử dụng thuốc bởi đang trong thời gian cho bé bú, sau sinh cháu tôi bị thâm đen hai mắt cá chân, liệu có phải do khi sinh mổ bị mất máu? Tôi vô cùng lo lắng. Vậy tôi đang mắc bệnh gì, bị tạm thời thôi hay kéo dài và có cách nào trị bệnh của tôi không?

​

Trả lời câu hỏi về chứng mất ngủ sau sinh:

Chào bạn Ngọc, trước khi đào sâu vào cách khắc phục bệnh mất ngủ của bạn, chúng ta cần tìm hiểu nguyên nhân và cơ chế gây mất ngủ sau sinh .

Mất ngủ sau khi sinh có thể dẫn đến mất ngủ. Những công bố gần đây cho thấy kết quả rằng mất ngủ là triệu chứng trầm cảm sau khi sinh trở nên tệ hơn.

Mất ngủ cản trở khả năng chăm sóc của người mẹ đối với bé. Các bà mẹ mất ngủ cũng có thể làm hại hại một cách vô thức tới chất lượng giấc ngủ của trẻ vì trẻ sơ sinh thường bắt chước nhịp ngủ của mẹ.

Tất cả các bà mẹ đều bị mất ngủ sau sinh vì nồng độ estrogen và progesteron giảm xuống đột ngột. Trong vòng 6 tuần đầu sau sinh, đa số thức lâu hơn 20% so với bình thường. Những phụ nữ sau khi sinh hay bị thức giấc và ngủ ít hơn những người khác. Trong 1 tháng đầu tiên, thời gian ngủ thực sự của họ chỉ là 81% thời gian nằm ngủ. Các chất dẫn truyền thần kinh ảnh hưởng đến cả chất lượng và trạng thái ngủ, làm gia tăng nguy cơ trầm cảm. Khoảng 6,5 - 13% phụ nữ bị trầm cảm sau sinh tại Mỹ, nơi có 4,2 triệu ca sinh hàng năm. Tỉ lệ này thậm chí còn cao hơn ở các nước phát triển kém.

Bobbie Posmontier ở Đại học Drexel đã so sánh giấc ngủ của 45 phụ nữ sau sinh với ½ mang triệu chứng trầm cảm sau sinh và ½ còn lại bình thường. Họ được theo dõi trong liên tục 7 ngày. Kết quả cho thấy những ai bị trầm cảm sau sinh ngủ ít hơn và nằm trằn trọc lâu hơn. Mất ngủ càng nhiều thì trầm cảm càng nặng.

Posmontier khuyên các bác sĩ điều trị phụ nữ trầm cảm sau sinh cần chú ý vào sư quan trọng của giấc ngủ. Các bà mẹ có thể lên kế hoạch sao cho các thành viên khác trong gia đình có thể chăm sóc bé vào ban đêm. Họ nên tập những thói quen ngủ tốt như đi ngủ đúng giờ mỗi đêm, tránh ngủ trưa, tránh tập luyện nặng, khói thuốc, cà phê và không uống rượu trong vòng 4 giờ trước khi ngủ.

Mất ngủ sau khi sinh có thể làm bà mẹ trẻ mất sữa và sinh ra nhiều chứng "bệnh" khó hiểu khác như cáu gắt, nói nhiều. Thế nhưng đó lại là điều khó tránh trong năm đầu nuôi con. Nếu có thể, bạn nên chợp mắt một chút vào ban ngày, hoặc ít nhất là ngủ một giấc dài vào cuối tuần. Mọi thứ sẽ tươi sáng trở lại để bạn tiếp tục làm tốt những công việc của một bà mẹ.

Biện pháp chữa bệnh mất ngủ sau sinh:

Trường hợp mắt cá chân bị thâm bạn không lo, khoảng 2 tháng sau những vết thâm đó sẽ tự hết!

​

Đối với trường hợp của bạn không được dùng thuốc vì đang cho cháu bú. Bạn có thể sử dụng thảo dược để điều trị như hoa tam thất. Sử dụng hoa tam thất khô hoặc bột tam thất pha trà uống hàng ngày có tác dụng điều trị mất ngủ sau khi sinh. Trong hoa tam thất có thành phần của hoạt chất nhân sâm có rất nhiều tác dụng quan trọng.

Chúc bạn sức khỏe và niềm vui!