Cách phòng ngừa chữa ợ hơi ợ chua

1. Cách chữa ợ hơi và ợ chua nhiều hiệu quả

Chỉ cần sử dụng những nguyên liệu thiên nhiên quen thuộc và gần gũi bạn cũng có thể khắc phục tình trạng trào ngược hơi và dịch chua khó chịu.

Xem thêm: An cung rùa vàng

a. Bổ sung đu đủ chín giúp giảm ợ hơi ợ chua:

Loại quả này rất ngon miệng lại bổ dưỡng, chúng đặc biệt có thể giúp cải thiện nhiều vấn đề của đường ruột như táo bón, chướng bụng, đầy hơi, ợ chua, ợ hơi, ợ nóng nhờ một loại enzym đặc biệt có tên papain. Bạn chỉ nên dùng đu đủ chín chữa ợ hơi và ợ chua thôi nhé.

b. Dùng gừng tươi chữa ợ hơi ợ chua nhiều

Chỉ với vài lát gừng nhỏ, ợ chua với ợ hơi nhiều sẽ biến mất nhanh chóng. Trước khi ăn cơm, bạn nhai 1-2 lát gừng tươi trước hoặc khi thấy có triệu chứng ợ hơi, ợ chua thì dùng ngay một ly trà gừng nóng nuốt từng ngụm nhỏ. Dùng chung với 1 thìa mật ong sẽ tăng vị và tăng hiệu quả.

​

c. Hạt thì là trị ợ hơi và ợ chua

Loại hạt này chuyên chữa bệnh dạ dày cùng với những dấu hiệu đi kèm thường gặp như ợ chua, ợ hơi, chướng bụng. Hạt thì là xay nhuyễn rồi pha với nước ấm uống sau bữa ăn, nếu không ngại hạt cứng bạn có thể nhai kĩ một thìa thì là cũng được.

d. Cách chữa trị ợ hơi ợ chua bằng lá bạc hà

Một biện pháp trị ợ hơi, ợ chua vô cùng đơn giản khác bạn không nên bỏ qua. Lá bạc hà chứa nhiều tinh dầu và chất chống khuẩn, chống viêm. Nhai sống vài lá bạc hà khi thấy bụng khó chịu do vấn đề tiêu hóa hoặc cho lá vào ly nhỏ và hãm với nước sôi trong 5 phút. Dùng nước này trước khi ngủ để các triệu chứng khó tiêu, ợ, chướng bụng không làm phiền giấc ngủ của bạn.

e. Giảm ợ hơi ợ chua bằng cách massage cho bụng:

Sau khi ăn xong bạn hãy xoa bụng theo hình tròn thật nhẹ nhàng để giúp thức ăn được tiêu hóa nhanh chóng hơn, hạn chế tồn đọng thức ăn nên cũng tránh được quá trình lên men và sinh khí bên trong dạ dày. Do đó, nó giúp chữa ợ hơi và ợ chua hiệu quả.

2. Biện pháp đơn giản phòng ngừa ợ chua và ợ hơi nhiều

– Nên ăn những món ăn dễ tiêu hóa, thực phẩm đem nấu, hấp, luộc tốt hơn là nướng với xào.

– Nếu bị bệnh táo bón bạn nên nhanh chóng cải thiện vấn đề này.

– Một số loại thực phẩm nên hạn chế bổ sung như sữa, bơ, nhóm đậu, trứng chiên, bánh bông lan, các món ăn vặt kèm chất dinh dưỡng, thức ăn nhiều dầu mỡ,… để phòng ngừa chứng ợ hơi, ợ chua.

– Từ bỏ những thói quen ăn uống xấu gây hại cho hệ tiêu hóa như hút thuốc lá (hít khói thuốc và không khí phát sinh ợ hơi nhiều), uống bia rượu, ăn quá no.


– Không nên mở miệng khi nhai để tránh không khí lọt quá nhiều vào trong khoang miệng và bị nuốt xuống bao tử. Bạn cũng không nên hát hò hay nói chuyện khi đang ăn vì rất dễ gây ra ợ hơi, ợ chua nhiều.

– Tránh mặc những trang phục chật chội nhất là ở vòng 2. Nếu bụng bị co ép, gia tăng áp lực lên thành dạ dày và chúng ta bớt buộc phải ợ để giảm áp lực.

– Nên tập thể dục thường xuyên để tăng sức đề kháng cho đường ruột, hạn chế uống nước có gas, không nên nhai kẹo cao su thường xuyên vì có thể làm bạn bị ợ hơi ợ chua nhiều.